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Estas listas de 15 consejos naturales que ayudarán a fortalecer su memoria y también aumentan el rendimiento del cerebro. Sólo tienes que ser consistente para obtener los mejores resultados, esperamos que les gusten.

Aumento de memoria

  1. Romero

La primera y más potente remedio natural para aumentar la memoria y la concentración es activar el romero. Los productos químicos encontrados en el romero mejoran el rendimiento del cerebro. Incluso su fragancia puede hacer maravillas. Solo basta colocar solo una planta de romero en su ventana; o utilizar su aceite esencial para el masaje.




  1. Las remolachas

Estando lleno de nitratos naturales, remolacha, por tanto, mejora el flujo de sangre en nuestro cerebro y cuerpo.

  1. Huevos enteros

Incorpore en su desayuno huevos en su dieta diaria para afilar su memoria. Las yemas de huevo contienen colina, beneficioso para la salud del cerebro.




  1. Pescado

Sardinas, salmón, bacalao negro son algunos pescados grasos que también están llenos de grandes ácidos grasos esenciales de omega-3 para el buen funcionamiento del cerebro.

  1. Aguacate

Estos ayudan en el aumento del flujo de sangre al cerebro.




  1. Los arándanos

Esta fruta jugosa está lleno de antioxidantes que además ayudan a proteger el cerebro de cualquier daño oxidativo.

  1. Cebolla

Incluir cebollas crudas en su dieta diaria para mejorar la memoria.

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  1. Los granos enteros

La combinación de fibra, carbohidratos complejos y ácidos grasos omega 3, crea un súper alimento de grano entero para el desarrollo cerebral.

9. Tomates

Un antioxidante muy fuerte en los tomates llamado licopeno, defiende las células cerebrales del daño de los radicales libres; y funciona muy bien para la salud general.




  1. Té verde

Con el fin de agudizar su memoria y aumentar la capacidad cerebral, se debe beber de dos a tres tazas del té verde que estén recién preparada a diario.

Este té de hierbas puede aumentar sus niveles de concentración y también las funciones cognitivas, ya que aumenta la conectividad eléctrica del cerebro.

  1. El chocolate negro

La contribución poderosos antioxidantes en el chocolate negro, y el contenido de cafeína, ayuda a agudizar la memoria y también aumentar los niveles de concentración.




  1. Calabaza de bellota

Este es otro alimento estupendo para mejorar la memoria. La calabaza está llena de vitamina B12 y ácido fólico, que como consecuencia protege los nervios del cerebro de una lesión.

  1. Tuercas

Tuercas mejoran el flujo de oxígeno y nutrientes esenciales para proporcionar vasos sanguíneos del cerebro. A parte, los ácidos grasos de omega 3 que trae en las nueces aumentan el poder del cerebro.




  1. La cúrcuma

Una sustancia llamada curcumina también encontrado en la cúrcuma, puede agudizar la memoria y prevenir la inflamación.

  1. Las manzanas

La manzana es una fruta de las más saludables de mantenerse en forma, que como consecuencia mejorará su memoria también.

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