Con estos 5 alimentos ayudaras a regular sorprendentemente el ciclo menstrual

Por si no lo sabías el ciclo menstrual se puede regular por medio de una buena alimentación, este artículo va dirigido para esas mujeres que tienen una regla bastante irregular en su ciclo menstrual. Veamos estos 5 alimentos bastante fáciles de conseguir para regular de forma segura tu ciclo menstrual, estos alimentos regulan bastante bien esos síntomas desbalanceados de ese desajuste hormonal. Lo mejor de todo es que estos alimentos son 100% naturales.




Normalmente en el periodo menstrual hay diferentes tipos de alimentos o también remedios que hacen que se adelante de manera sorprendente la regla, como que también se atrase dependiendo del organismo y lo que necesite cada mujer. La nutrición es un punto clave en nuestra vida pero en estos casos más ya que depende mucho de los alimentos, para así poder tener un excelente ciclo menstrual.




1 – La maca.

Este tubérculo originario del Perú que actúa bastante bien como regulador hormonal a tal nivel que alivia todos los problemas del ciclo menstrual en la mujer, como son los dolores menstruales y cólicos, la incomodidad de la menopausia o ya viene siendo los desajustes en los ciclos hormonales. Esta planta contiene una gran variedad de vitaminas muy importantes como son zinc,calcio, hierro, potasio, etc.




La maca fresca si no vives en el Perú O al menos en Latinoamérica es bastante difícil de conseguir pero también puedes conseguirla en polvo o en cápsulas en diferentes tipos de farmacias o supermercados.

La dosis recomendada diaria para el regulamiento del ciclo menstrual es de 3 gramos, aunque se pueden consumir el doble de gramos si el caso es necesario. Esta dosis se puede consumir con diferentes tipos de bebidas como son; leche, zumo o agua. Te recomendamos que debes de tomar esta dosis durante al menos unos 3 meses seguidos y después ir viendo acordemente los fantásticos resultados.




Hay que tener que tener en cuenta que estos 5 alimentos son bastante fértiles y aumentan mucho el apetito sexual.

2 – Levadura de cerveza.

El consumo de esta favorece bastante el balance de varias hormonas como la progesterona, la tiroides, y testosterona.

Esta se puede tomar diariamente, la cantidad de esta puede ser la de una cucharada mezclada con zumo, yogur o leche.

Es bastante recomendada también en las adolescentes ya que mejora bastante el problema del acné o cómo se suele llamar, (espinillas), también mejora bastante la salud de la piel.

La levadura de cerveza son unos de los alimentos más recomendados en los desajustes hormonales de la mujer y normalmente en las etapas del embarazo, el posparto y la lactancia.

 Vea También: 15 Datos sobre la Menstruación que Toda Mujer Debe Conocer, SABER ESTO TE AYUDARA EN ESOS DÍAS.

3 – Romero.

El romero es una de las hierbas naturales más eficaces para la regulación del ciclo menstrual ya que también es bastante bueno para el balance hormonal y ayuda bastante a que el ciclo menstrual vuelva eficazmente a la normalidad.




Este se toma echando una cucharada de Romero en aproximadamente medio litro de agua hirviendo, luego se deja en fuego bajo durante aproximadamente 5 minutos, luego se deja reposar tapando el envase para así dejarlo enfriar por unos 5 minutos mas y luego puedes beberlo.

Nota importante:

Se recomienda beber este té una semana antes de que llegue el ciclo menstrual.

4 – Perejil.

Este es otro de los extraordinarios alimentos que regulan el ciclo menstrual ya que es bastante conocido por su eficacia en que los ciclos menstruales vuelven rápidamente a la normalidad.

Lo mejor de esta verdura es que se consume fresca normalmente en ensaladas y una gran variedad de platos, también éste se puede tomar en una cantidad innumerable de batidos ligados con otro tipo de frutas.




5 – Remolachas.

Las remolachas frescas son de gran ayuda en este tipo de casos. Una buena forma de preparar la remolacha es hervir una considerable cantidad hasta que las remolachas estén blandas, luego se sacan del recipiente y el líquido que queda se deja hirviendo hasta que se forme una especie de mermelada o jarabe y así ir bebiendo este Preciado líquido diariamente.

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